ladnie ladnie

joł szczypiory nuki zrobilem..kolana mi troche strzykają ale łydki dzisiaj ładnie do**bałem na podstawce wspięcia 70kgx20, 50kgx30, 20kgx40, 0kgx100 Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-07-19 00:13:05

lukasz te rymy ladnie ci wychodza:D n

proponuje ,żeby walke zapowiadał jakiś japończyk oni ładnie zapowiadają

Male wyniki w wyciskaniach mogą swiadczyc o slabym tricepsie,ew. jakies braki w barkach-choć w dalszej kolejnosci. Jeśli chodzi o wynik w wyciskaniu to nigdy nie szła mi w tym siła i też się tym zbytnio nie przejmuje gdyż przez ostatni rok praktycznie sztangi nie używałem do ćwiczenia klatki a pomimo to ładnie mi urosła. Jest dużo ćwiczen [...]

Ja robie na suwnicy duzym ciezarem do 14 powt. Potem mniejszym na siedzaco do zmeczenia i rosna ladnie, po co kombinowac? Na stojaco i siedzaco angazowane sa bardziej inne glowy i powt dobieram do ich specyfiki, koniec.

Ja również spróbowałem tego treningu. Zrobiłem serie bez problemu lecz zakwasy nieziemskie. Tydzień nie mogłem nogi wyprostować do końca, i łydka ładnie się pompuje. Polecam :D

Czy projekt jest tylko dla osób chcących zbudować masę? Czy dla może również dla osób chcących się najpierw ładnie dociąć, a dopiero następnie zbudować porządną masę? Zmieniony przez - Yurati w dniu 2016-09-26 21:39:00

Tluszcz nawet w najlepszym przypadku i tak bedzie w niewielkiej ilosci sie odkladal.Koniu widzialam,ze kiedys to ladnie rozpisywal. Im mniej tluszczu w organizmie-mniejszy przyrost tluszczy wraz z masa miesniowa. Jeszcze wazna jest genetyka i dieta.Po redukcji najpierw lepiej by bylo miec bilans na 0 i stopniowo zwiekszac ilosc wegli.

Aż sprawdziłem Problem polegał na tym że skupiłem się na pierwszym zdaniu: "Wiele badań pokazuje iż rozkład kcal z poszczególnych marko składników powinien wyglądać następująco : 50% kcal w diecie powinno pochodzić z węglowodanów , 30 % z białek i 20 %z tłuszczy. W świetle najnowszych badań można przyjąć ze minimalna ilość tłuszczy powinna [...]

no to ładnie... jeszcze pare takich kwiatków a wyjdzie mi że zamiast deficytu 200kcal na redukcji jechałem na -400 Dobra to kolejne pytanie,bo musze lekko diete poprawić po zmianie wagi. obecnie 73,5-74kg B - 2g W - 2g T - 0,8 1717 kcal poprzednio 75kg B - 2 W - 1,5g T - 1 1725 kcal Ilość białka i węgli jest ok? Dodam tylko że najbliższe 1,5 [...]

Malutka - jak to skad to ?? z mojej głowy jestem autorem tych pieknych słow Dolar - huraa !! Nioonia - a czemu Ty mnie takimi lalkami chcesz częstowac ?? ja wczoraj mówiłem ze mi sie ten grajek ---> http://pl.youtube.com/watch?v=eevdE8My9rU podoboba i ładnie gra to Michal lubi takie pasztety jak laska z profilu na n-k Zmieniony przez - [...]

dzisiaj zauwazylem szyld na mojej silowni i az sie zdziwilem "Lady Fitness" a tam prawie zadnych Pan nie ma tylko same karki wiec sie ładnie z nazwą wstrzelili

możesz dodać jeszcze troche przypraw i warzyw, zrobi sie taki pyszny sosik i pierś ładnie sie udusi ;]

Dzięki za odpowiedź, co do tych musli to sam nie wiem.. takie przygotowane samemu beda zawierac moze 4-5 ziaren czy orzechów, a takie musli maja ich z 15! I na pudełku widze ładnie rozpisane ile btw itp.. naprawde zdrowo to wygląda :) Mam jednak inne pytanie. Jak wy dzielicie np twaróg? Ja mieszkam we Włoszech, i tu mam ricotte, taki włoski [...]

Gdzie te umówione laski co szymon oj nie łądnie kłamać

power15 dobrze wyglądasz,dużo nie masz do spalania,przybierz pare kilogramów do marca,może kwietnia,w 2-3 miesiące które CI zostaną ładnie się powycinasz,daj więc sobie spokoj z redukcja

chlopaki,kilkakrotnie słyszałem (dział Galeria) rady,żeby "ubić" czy tam "zagęścić" mięcho,a już nie masować.Co to właściwie znaczy,jak to sie ma pod kątem diety? Pytam,bo no przytylem ładnie,nie chciałbym się jednak zalać tłuszczem,lecz na redukcję także za wcześnie. Zmieniony przez - niczym_ryl w dniu 2009-01-27 16:44:24

tylko ja chce cos zeby sklepalo ladnie a nie jakies gowienka:D

rece mnie napieyrdalaja ladnie

ok dziex ide spac dzis na silowni ladnie poszlo i troche zmeczony jestem zyjta 3mta sie chlopy rosnijcie jak Yamek